Yin Yoga - ALL LEVEL

*english below*

Beim Yin-Yoga werden die einzelnen Yoga-Übungen vorwiegend im Sitzen oder Liegen ohne Muskelaktivität also passiv ausgeführt und mehrere Minuten gehalten. ​ Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der Dir hilft, in einen meditativen Zustand zu gelangen. Das Ziel von Yin Yoga ist es, tief in eine Position hineinzugehen und für einige Minuten darin zu verweilen, um die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper (fasziale Gewebe, Knochen und Gelenke) zu erreichen – und weniger die Muskeln wie in Yang-orientierten Stilen. Das verhilft zu mehr Mobilität, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit in diesen Gewebsstrukturen – Eigenschaften, die wir im Laufe der Jahre einbüßen – sei es durch das Alter, Verschleiß oder Verletzung.  Yin Yoga ist dazu gedacht, die Energien – das Chi – im Körper wieder frei fließen zu lassen und somit eine energetische Ausgeglichenheit zu fördern und hat viele Vorteile für die Gesundheit der Organe. Yin Yoga verbindet Yoga mit dem Wissen der TCM und wurde von Paulie Zink erfunden und von Paul Grilley weiterentwickelt. Yin und Yang sind zwei sich entgegengesetzte Kräfte, die jeder Mensch in sich trägt und in einem harmonischen Gleichgewicht sein sollten. Daher ist Yin Yoga die perfekte Ergänzung zu unserem eher Yang- lastigen Alltag und besonders zu jeder aktiven Bewegungsform, gerade auch für uns Tänzer. Bitte trage warme und bequeme Kleider, leg dir eine Yogamatte oder eine Decke auf den Boden, halte 2 grosse Kissen bereit und sei offen dafür in die Magie des Yin Yoga einzutauchen. 

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In Yin Yoga, the individual yoga exercises are mainly performed passively in a sitting or lying position without any muscle activity, and are held for several minutes. Yin Yoga is a calm yoga style that helps you to reach a meditative state. The goal of Yin Yoga is to go deep into a position and stay there for a few minutes to reach the deep layers of connective tissue in the body (fascial tissue, bones and joints) - and less the muscles as in Yang-oriented styles. This helps to increase mobility, agility and suppleness in these tissue structures - properties that we lose over the years - whether through age, wear or injury.  Yin Yoga is designed to allow the energies - the Chi - to flow freely again in the body, thus promoting energetic balance, and has many benefits for the health of the organs. Yin Yoga combines Yoga with the knowledge of TCM and was invented by Paulie Zink and further developed by Paul Grilley. Yin and Yang are two opposing forces, which every human being carries within him or herself and should be in a harmonious balance. Therefore Yin Yoga is the perfect complement to our rather Yang-heavy everyday life and especially to every active form of movement, especially for us dancers. Please wear warm and comfortable clothes, put a yoga mat or blanket on the floor, have 2 large cushions ready and be open to dive into the magic of Yin Yoga.